Úvod
V prípade ak viete o ďalších zaujímavých bežeckých stránkach, prosím napíšte mi ich adresu napríklad do knihy návštev. Rád by som ich doplnil k mojim odkazom. Ďakujem.
Kontakt - adriand@zoznam.sk
Kedysi som si predstavoval pri pojme “beh” všetky dĺžky tratí, od 60m po tú maratónsku a ani vo sne by ma vtedy nenapadlo, že niekedy ubehnem aj ja maratón. A ani som nemal predstavu o tom, že existujú aj dlhšie trate ako maratón. Až počas mojich bežeckých začiatkov som postupne na internete a v knihách čítal články o maratóne, či ultramaratóne. Čo je popri rastúcej kondícii pre bežca - začiatočníka najťažšie je postoj okolia k tomu čo ste sa rozhodli robiť. Ešte možno tak akceptujú prípravu bežca na 5000 m, avšak ak poviete niekomu že beháte denne hodinu a viac, pozerajú na vás ako na blázna a môžete byť len radi keď si to nechajú len pre seba. Obzvlášť ak sa venujete maratónu prípadne ešte dlhším behom. Najdôležitejšie sa je nevzdať a ísť za svojim cieľom. Teraz po dvoch rokoch behania objem kilometrov postupne zvyšujem a je mi už úplne jedno kto si čo o tom myslí. Ďakujem za to hlavne rôznym článkom a príspevkom na internete ( v prvom rade BEHEJ.COM ) , či od bežcov, ktorí ma utvrdili, že to čo robím je správne a treba v tom len zotrvať. A preto vznikla u mňa myšlienka vytvoriť svoje stránky, podeliť sa o svoje začiatky, poznatky, prípadne chyby, postupne možno aj skúsenosti a odkazy na rôzne zaujímavé stránky či články.
Č l á n k y - O d k a z y
Prevence onemocnění z potravin při grilování pokrmů v přírodě
Komplexní sacharidy a vláknina
Brokolice chrání před rozvojem rakoviny
Sport a alkohol - účinky alkoholu
Příčiny náhlého úmrtí ve sportu: 1. Atletické srdce
Náhlá úmrtí u maratónských běžců
Atletická chôdza a jej charakteristika
Atletická chôdza, Nordic walking a Jogging
Weight walking, Wiggle walking, Iso – walking a Pešia turistika
Vypočítaj si srdcovú frekvenciu pre chudnutie a kondíciu
Nejběžnější mýty o cvičení a dietě
Jak pít při vytrvalostním závodě
Jak se zvednout ze dna – sacharidová dieta?
Pracujte na své kondici zvolna a uspějete
Nachlazení, viróza nebo chřipka?
Význam vlákniny pro náš organismus
Únava - jak vyzrát na nezvaného hosta?
Záhadné poruchy imunitního systému
Jak předcházet průjmovému onemocnění
Srdce – pumpa, kterou musíte udržovat
Kreatin, DHEA… zázrak nebo vyhozené peníze
Fyzická zátěž je odměnou i pro váš mozek
Nízkokalorická dieta zpomaluje stárnutí srdce
Základní zásady pro cvičence středního věku
Dostatečná hydratace šetří srdce
Masáž – nejlepší způsob relaxace