V októbri po maratóne v Košiciach som si vypracoval tréningový plán s cieľom zlepšiť si čas na tohtoročný polmaratón v Košiciach na Furči pod 1:30:00. Minulý rok som dosiahol čas 1:36:00, bol to môj prvý súťažný polmaratón. V septembri minulého roku som mal v polmaratóne v Rožňave čas 1:31:31. Takže cieľ na tohtoročný polmaratón na Furči by bol reálny. Avšak v novembri prišlo zranenie, prerušenie tréningového plánu a liečenie. Keďže som v pláne od januára mal aj intervalový tréning, šprinty, zvážil som situáciu a po zranení radšej postupne zvyšujem objem miernym tempom ako by som mal v nie najlepších podmienkach venovať sa aj rýchlym behom. V prípade že by sa niekto našiel na štafetu do Košíc na Furču s časom okolo 1:30:00 snáď by som mohol ísť na polmaratón ( kontaktujte ma na môj e-mail, prípadne môžte nechať odkaz na mojej úvodnej stránke v knihe návštev ), inak sa pravdepodobne zúčastním maratónu.(  www.maraton.furca.szm.sk ). Po tomto víkende môžem konečne konštatovať - konečne riadny tréning, v sobotu 20 km - 1:56, primer pulz - 145, nedeľa 20 km - 1:56, priemer pulz - 142. ( v sobotu o niečo vyšší pulz ako v nedeľu, zapríčinený horším terénom ). Konečne som pri behu necítil žiadne obmedzenia, žiadnu bolesť, podobne po behu. Konečne všetko tak ako má byť.